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Técnicas, informações e dicas.

Receita de Barra de Cereais

Sabem essas barras de cereais da Nutrimental e outras?
Dá para fazer em casa, muito mais baratas!
 
Uma boa liga é o chocolate, portanto…
 
– Formas de polietileno para sabonetes (tem uma com vinte cavidades retangulares, num formato e volumes ótimos!
 
– Chocolate Garoto (eu não uso Nestlé) meio amargo para cobertura (se encontra em lojas de produtos à varejo, onde serão comprados os demais ingredientes, aqui no Rio tem a Casa Pedro no Centro) em barra de 1Kg – 12,50
 
– Sementes oleaginosas como castanha de caju, amêndoas, castanha do Pará, amendoim, nozes, avelãs etc e tal (fora da época de Natal são muito mais baratas… compre quebradas ou moídas, que é mais barato). Experimente uma antes para ver se não estão velhas…
 
– Frutas secas como passas brancas ou pretas, damasco seco ou doce, figos, banana passa etc e tal. Eu prefiro comprar passas em supermercado, porque por incrível que pareça, são mais frescas… não compre em embalagens fechadas com PVC e isopor!!! É melhor à granel…
 
Bastam cem gramas de cada semente e frutas porque rende muito!
 
O que não estiver moído, moa em pedaços pequenos e misture bem. Agora, existem três formas: 1ª coloque nas formas e derrame o chocolate derretido por cima; 2º coloque o chocolate derretido nas formas e os cereais e frutas por cima, misturando com um pauzinho de sorvete; 3º misture tudo na panela e depois derrame nas formas.
 
Eu prefiro sempre a terceira forma… a mistura vira uma lama espessa, mas com uma colher de pau se consegue encher as cavidades.
 
Derreta sempre o chocolate em banho maria, isto é, numa panela dentro de outra com água fervendo. Direto no fogo queima rápido!!!
 
Faça sempre depois de um farto almoço de rodízio de massas ou pizza, senão a produção será ameaçada!!!
 
Já frio, tire os tijolinhos sobre a pia da cozinha e embale preferivelmente uma a uma (senão vira um tijolão!) em saquinhos de polipropileno e feche bem fechado com aqueles durex de correios, que só saem rasgando…
 
Por um desses acasos da vida, eu tenho uma seladora de polipropileno. Seladas, essas barras, aqui em casa, já duraram mais de três meses. Não duraram mais porque eu não resisti…
 
Cuidado com o calor, porque senão, ao invés de come-los você irá bebe-los… Selados ou bem fechados, podem esfriar dentro de um córrego antes de serem consumidos.
 
Isto custará, no máximo, 1/4 do preço das barras comerciais…
 
Ah, já ia esquecendo: não faça tudo de uma vez! Junte os ingredientes em cima de uma mesa e veja o volume: uma boa proporção é uma parte de chocolate para três ou mais de conteúdo… Por isso que eu gosto de misturar tudo. E também, porque sempre fica um resto generoso na panela…
 
Não use panela de alumínio!!!!!! Ou com revestimento de teflon, ou então de aço inox!!!
 
Outra liga, ao invés do chocolate, é a maltose, um açúcar de arroz… é fazer uma calda, deixar ficar quase no ponto e derramar, grudar, misturar, enfim…
 
 
 	BARRA DE CEREAL
 	INGREDIENTES:
 	- 1 xícara (chá) de aveia fina (100 g)
 	- 1 xícara (chá) de aveia grossa (100 g)
 	- 150 g de manteiga em temperatura ambiente
 	- 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo (75 g)
 	- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo (120 g)
 	- 1 xícara (chá) de nozes quebradas grosseiramente (100 g)
 	- 1 xícara (chá) de castanha do Pará quebrada grosseiramente
 	(120 g)
 	- 1 xícara (chá) de amendoim (140 g)
 	- 1 xícara (chá) de flocos de arroz (50 g)

Modo de Preparo

1 – Coloque numa tigela 1 xícara (chá) de aveia fina, 1 xícara

(chá) de aveia grossa, 150 g de manteiga em temperatura ambiente,

1/2 xícara (chá) de farinha de trigo, 1 xícara (chá) de açúcar

mascavo, 1 xícara (chá) de nozes quebradas grosseiramente, 1

xícara (chá) de castanha do Pará quebrada grosseiramente, 1

xícara (chá) de amendoim, 1 xícara (chá) de flocos de arroz e

misture bem até ficar uma mistura homogênea.

2 – Numa fôrma retangular (32 cm X 20 cm) forrada com papel

alumínio, coloque a massa, aperte bem e alise a superfície com as

costas de uma colher. Leve ao forno médio pré-aquecido a 180

graus por +/- 30 minutos. Retire do forno, corte em retângulos

(10 cm X 3 cm) e sirva em seguida.

 

  

BARRA DE CEREAL ENERGÉTICA

 

 	1 xícara de chá amendoim torrado em casca
 	1 xícara de chá de granola
 	1 xícara de chá de coco ralado
 	1 xícara de chá de ração humana
 	1 xícara de chá de uvas passas
 	01 colher de guaraná em pó
 	01xicará de açúcar mascavo
 	03 xicará de chá  de mel de abelha
 	02 lata de leite condensado

Modo de Preparo

– quebre o amendoim no liquidificador;

– misture bem o amendoim, a granola, o coco, a ração humana, as

uvas passas, o guaraná em pó e o açúcar mascavo em um tijela;

-em um panela  leve o leite condensado ao fogo baixo, para

engrossar, sempre mexendo para não queimar no fundo da panela;

– adicione o leite a tijela e misture tudo ate formar uma pasta

homogênea;

– unte uma forma com margarina, e espalhe a pasta na forma e

deixe esfriar;

-leve a geladeira para endurecer;

– corte em barras.

O uso do metrônomo no Enduro a Pé

Metronomo
Metronomo

O metrônomo é um aparelho que tem como função regular o andamento (ritmo) de músicas. Do grego metron = medida + nomos = padrão, trata-se de qualquer aparelho que produz som ou flashes de luz num determinado padrão de velocidade.

A história registra que o primeiro metrônomo foi fabricado em 1816, pelo mecânico austríaco Johann Nepenuk Maelzel, amigo de Beethoven. Este foi o primeiro compositor que utilizou indicações metronômicas.

No Enduro a Pé, foi utilizado inicialmente pela equipe Mamata na Mata em 1997, graças a seu líder Hélio Nobuo Hoshino, que tinha como hobby a música. Em 1998, Hélio veio fazer parte da minha equipe, Curtlo Caravana North, e desde então utilizamos esse instrumento para controlar a velocidade da equipe.

Os metrônomos mais utilizados apresentam variação de freqüências entre 40 e 208 bpm (batidas por minuto). Para a prática do Enduro a Pé, o metrônomo mais indicado é aquele que possui um controle girador, pois permite uma alteração mais rápida de um ritmo fraco para um ritmo forte (ou vice-versa). Em geral utilizamos a faixa entre 40 e 140 bpm que compreende o intervalo entre 30 e 120 m/min (metros por minuto), velocidades mais comuns encontradas nas provas de regularidade a pé.

Eles podem ser de pêndulo ou de pilha, mas você também pode encontrar programas que funcionam como metrônomos. Para isso, entre no site https://www.metronomeonline.com/  para conhecer melhor o seu funcionamento. Para adquirir um bom metrônomo, vá até uma loja de instrumentos musicais. Os preços variam entre 60 e 500 reais (preços analisados em setembro/04).

Treinamentos com o metrônomo

Você precisa de um local para treinamentos em que possa medir, com precisão, trechos com 50 a 100 metros de distância. Se possível faça isso em terrenos com inclinações e características diferentes. Pelo menos dois integrantes da equipe devem estar equipados com cronômetros.

Faça uma tabela em Excel em que possa registrar os seguintes dados em colunas: distância, freqüência, tempo e quantidade de passos (uma coluna para cada integrante). Deixe também colunas para velocidade e tamanho dos passos de cada integrante que a planilha deverá calcular.

Exemplo de planilha impressa para anotações:

Distância/ Freqüência/ Tempo/ Passos-João/ Passos-Beto/ Passos-Rosa/ Passos-Rui

Exemplo de colunas com cálculos efetuados pelo programa:

Tam-João/ Tam-Beto/ Tam-Rosa/ Tam-Rui/ Velocidade

Anote então a distância do trecho que você mediu, escolha uma freqüência no metrônomo e percorra o trecho conforme o ritmo das batidas sonoras, anotando o tempo gasto durante o percurso e a quantidade de passos dados pelos integrantes.

Transforme então o tempo em minutos dividindo os segundos por 60. Exemplos:

a) Tempo registrado de 1min e 30 seg = 1 + 30/60 min = 1 + 0,5 min = 1,5 min.
b) Tempo registrado de 1min e 12 seg = 1 + 12/60 min = 1 + 0,2 min = 1,2 min.

Continuando o cálculo

Dividindo a distância percorrida pelo tempo, você obtém a velocidade da equipe, em metros por minuto. Exemplos:
a) Distância de 100 m, percorridos em 1 min e 15 seg (=1,25 min) corresponde a uma velocidade de 100/1,25 = 80 m/min.
b) Distância de 80 m, percorridos em 1 min e 20 seg (=1,33 min) corresponde a uma velocidade de 80/1,33 = 60 m/min.

Dividindo a distância pela quantidade de passos, você obterá o tamanho dos passos de cada integrante da equipe. Exemplos:
a) Distância de 100 m. Quantidade de passos dados por João: 135. O tamanho médio dos passos de João será de 100/135 = 0,74 m = 74 cm.
b) Distância de 80 m. Quantidade de passos dados por Rosa: 123. O tamanho médio dos passos de Rosa será de 80/123 = 0,65 m = 65 cm.

Observe que para cada velocidade você terá associado uma freqüência e um tamanho de passo. Infelizmente você vai constatar que para cada velocidade o tamanho do passo se altera. E é por esse motivo que a função de aferidor de distância (também chamado de contador de passos) é hoje a mais importante em uma equipe de Enduro a Pé.

O mais indicado é que o navegador da equipe dê o ritmo de caminhada. Após treinar diversas vezes para várias freqüências, sua equipe estará apta para caminhar com regularidade. O ideal é associar uma freqüência para cada velocidade entre 30 m/min e 100 m/min.

Para quem não tem tempo de treinar


a) velocidade de 60 m/min, coloque no metrônomo uma freqüência de 80 bpm.
Se você estiver usando uma bateria nova (troque-a sempre a cada 10 etapas) em seu metrônomo, coloque cerca de 15 a 25 unidades a mais na velocidade e você obterá a freqüência aproximada que deverá usar no metrônomo. Exemplos:

b) velocidade de 80 m/min, coloque no metrônomo uma freqüência de 100 bpm.

Em cada trecho, verifique se você chegou no tempo em cada referência. Se atrasou, aumente a freqüência, se adiantou, diminua. Use o seu feeling até acertar um ritmo que faça a sua equipe chegar no tempo certo em cada referência.

Importante: o uso do metrônomo só terá sentido se a equipe estiver bem localizada na trilha e não dispensa o uso da calculadora para obter as parciais, isto é, a conferência com o aferidor de distância para saber se você está no lugar certo e na hora certa.

Se a equipe se perder, esqueça o metrônomo, recupere o atraso e entre na prova novamente para então voltar a usar o aparelho. Em outro artigo, explicarei como usar o metrônomo para recuperar atrasos. Boas trilhas para todos!

GPS

sextante.gif (35890 bytes)Antigamente, um marinheiro usava um aparelho ótico, o sextante (fig. a esq.), para medir a posição de certas estrelas. Baseado nos valores obtidos, ele calculava sua Latitude, ou seja, o quanto estava acima ou abaixo do equador.

Como se sabe que o sol se “move” a uma velocidade de 15 graus por hora, este mesmo marinheiro, quando quando zarpava do seu porto, trazia em seu navio vários relógios de alta precisão denominados cronômetros. Os cronômetros tinham sido ajustados pelo meio-dia solar, no porto de origem. Assim, quando em viagem, o marinheiro sabia que a diferença entre o meio-dia solar do local, e as 12:00 indicada pelo cronômetro, representava a sua longitude relativa ao porto onde o relógio tinha sido acertado. A neura dos antigos, no tocante aos cronômetros chegou a tal ponto, que certos navegantes de renome chegaram a levar 22 cronômetros a bordo! E cada um pesava nada menos de 35 kg!

Apesar de arcaicos, foram estes os instrumentos que permitiram a confecção dos primeiros mapas realmente utilizáveis. As limitações destes intrumentos são óbvias. Como visar as estrelas se estiver nublado? E se o cronômetro adiantar (ou atrasar)?

GPS-Constelação.GIF (45259 bytes)Assim, o bicho-homem criou sua própria constelação de navegação! Pôs em órbita, a uma altitude média de 20.200 km, uma constelação de 32 satélites (24 ativos e 8 de reserva), distribuídas em 6 diferentes “camadas” orbitais para os satélites não trombarem uns nos outros. E em vez de usar um instrumento ótico para os visar, criou um receptor de rádio de grande sensibilidade e pequeno tamanho.

A este conjunto, os americanos deram o nome de GPS, sigla que significa “Global Positioning System” ou Sistema Global de Posicionamento. O que o GPS faz é o mesmo que um sextante e o cronômetro fariam: lhe dar as coordenadas do ponto onde você está no momento. Mas, o GPS faz isto de uma modo mais amigável, pois tanto pode lhe fornecer as coordenadas geográficas (Graus, Minutos e Segundos) quanto as U.T.M. (metros). O sistema GPS foi criado, inicialmente, para uso marítimo e aéreo. Mas, como os primeiros receptores saíram das fábricas pequenos o bastante, puderam ser empregados em veículos terrestres e, finalmente, por pessoas, individualmente. Tão grande e óbvia era a utilidade do GPS que, apesar do sistema ter sido planejado para uso exclusivamente militar, praticamente desde o início já se considerou o uso pelos civis.

O Sistema GPS

GPS
GPS

 

O GPS não é apenas um aparelhinho que a gente sai carregando por aí. Esta coisinha é apenas o receptor do GPS. Simplificando as coisas, nosso receptor GPS é formado por antena, receptor de rádio, microprocessador,  memória, telinha de cristal líquido e alguns botões.

A inclinação das óbitas e as velocidades dos satélites da constelação GPS foram calculadas de forma que é garantido que, em qualquer parte do mundo e a qualquer hora, haverá um mínimo de 3 ou 4 satélites bem acima do horizonte. Ou seja, satélites que o nosso aparelhinho receptor poderá “enxergar”.

 

Cálculo da localização
Cálculo da localização

Cada um destes satélites está constantemente transmitindo dados em diferentes canais de frequência de rádio. Num canal, é transmitido os dados de almanaque. Ou seja, qual a posição esperada dos satélites de tempos em tempos. Noutro canal, é transmitida a hora. O que o nosso receptor faz é memorizar os dados de almanaque, receber os dados horários e cronometrar estes últimos. Pelos dados de almanaque, nosso receptor sabe onde está cada satélite (latitude, longitude e altitude). Cronometrando os tempos que os sinais horários levam para chegar até ele, vindo de diferentes satélites, nosso receptor é capaz de calcular as distâncias entre ele e os satélites envolvidos. Sabendo as coordenadas dos satélites, nosso receptor pode calcular suas próprias coordenadas. Ou seja, onde estamos. O nosso receptor refaz estes cálculos continuamente.

Erro induzido

Desde as zero horas de 1º de maio de 2000, por ordem direta do Bill Clinton, o DoD desativou o Erro Induzido. Com isto, todos os receptores GPS, por todo o mundo, passaram a ter maior precisão, podendo chegar a até 6 metros de acuidade.

Este aumento de precisão é automático, não requerendo qualquer alteração no software ou hardware.

Sub-Produtos

Uma vez tendo as coordenadas de onde estamos, o GPS pode calcular a declinação magnética local. Ou seja, a diferença angular entre o Norte Geográfico e o Norte Magnético. Este último é para onde aponta a agulha da bússola. Basta a gente andar um pouquinho para que nosso GPS determine nossas novas coordenadas. Aí, tendo as coordenadas de onde estávamos, e as de onde estamos agora, o GPS pode calcular a distância, e o azimute entre estes dois pontos. Ou seja, o quanto nós andamos e em que direção. Como já calculou a declinação local, ele pode nos mostrar esta direção em termos de norte magnético, como a leríamos na bússola.

––– Em resumo, o GPS substitui a bússola?

Sim, teoricamente, sim. Mas, temos que nos certificar que ele está nos apresentado o azimute magnético (e não o verdadeiro). Como verificar isto depende da marca e modelo do seu GPS. Verifique o seu manual.

Na prática, não podemos manter o GPS ligado o tempo todo, pois ele “come” muita pilha. Já a bússola não gasta energia. Assim, é preferível usar o GPS ocasionalmente como um verificador da bússola.

––– O GPS também fornece a altitude?

Sim. Mas, é uma tremenda porcaria como altímetro.

Como eu uso o GPS

Vejamos como costumamos a usar um mapa. Primeiro, localizamos nosso ponto de partida, e o marcamos no mapa com um pontinho ou um “x”. A medida que seguimos nosso trajeto, vamos marcando, no mapa, alguns pontos importantes  por onde passamos. Sempre registrando-os com um “x”, talvez. Uma pessoa mais cuidadosa, ou metódica, poderia dar números aos pontos e anotar os azimutes lidos e as distâncias, entre estes pontos, e talvez a hora em que se passou por cada um. Em suma, o mapa nos serve como um local para armazenarmos (registrarmos) os dados de nossa caminhada. Caso queiramos retornar ao ponto inicial por outro caminho, o mapa (junto com a bússola) serve como meio de obter o azimute necessário.

Ora, é justamente isto o que um receptor GPS faz! Ou seja, com o GPS a gente pode “se virar”, mesmo não tendo um mapa.

De um modo geral, a memória do receptor GPS está dividida em rotas (lembre-se que ele foi criado para navegação marítima ou aérea). Um GPS-12, da Garmin pode memorizar até 20 rotas (da 0 a 19) cada qual com até 30 pontos (chamados “Waypoints”, “Pontos de Passagem”, em bom português). Isto dá um total de 500 pontos! Mais do que o bastante, para nós, caminhantes! Apertando-se um botãozinho, o GPS memoriza as coordenadas e a hora local. E registra o ponto na rota que estiver ativa (a rota zero, por padrão). Sendo que você pode ativar a que preferir.

É isto que eu faço quando inicio a trilha:

1- Antes mesmo de sair de casa, ligo o GPS e espero que adquira os dados dos satélites.

2- Escolho uma rota, ativando-a. Certifico-me que o GPS estará me apresentando as coordenadas no       formato métrico, azimute magnético e que está com o datum “Córrego Alegre” ativo.

3- Desligo o GPS e vou pegar meu ônibus para o local de início do meu passeio. Uma vez no ponto inicial do passeio;

4- Ligo o GPS e espero que adquira novamente os dados dos satélites. Registro meu ponto (no Garmin 12, basta apertar o botão “Mark”).

O passo 4 eu repito em cada ponto de parada, em cada bifurcação importante ou duvidosa. Em cada vez, o aparelho dá um número ao ponto e o grava na  rota, calculando a distância e o azimute entre os pontos consecutivos. cada ver que eu “marco o ponto” anoto minhas observações sobre a trilha, tipo do terreno, paisagem, razão da parada, hora… E por aí afora. Uso um desses gravadores miniatura. É bem mais fácil que anotar com as mãos suadas e às vezes trêmulas de fadiga.

Assim, ao chegar no local do acampamento, no final do dia, eu já tenho um roteiro praticamente pronto.

É claro que assim que chego em casa, tenho que passar tudo para o papel, ou para o computador, depende da minha preguiça…

O macete é sempre ter registrados, no GPS, as coordenadas de todos os pontos de bifurcações, locais de parada, locais de pernoite e qualquer outro, onde dúvidas tenham lhe assaltado. Especialmente o ponto para o qual se quer voltar!

Planejando

Podemos, também, usar o receptor GPS para planejar uma excursão. Ele tem um “modo de simulação”. Neste modo de operação, o aparelho funciona normalmente, só não tenta captar qualquer satélite. Em outras palavras: seu módulo rádio-receptor fica desativado. Mas, seu micro-processador, sua memória, tela e botões funiconam normalmente. E tudo que for gravado na memória, enquanto no modo de simulação, lá permanece quando o passamos para o modo operacional normal.

Digamos que pretendemos excursionar por uma região que nos é completamente desconhecida, e que não temos como fazer um reconhecimento prévio. Com cuidado, podemos medir, num mapa, as coordenadas de determinados pontos. Digamos um ponto à beira da estrada, de onde pretendemos partir a pé. O mesmo fazemos para os pontos, ao logo do trajeto escolhido, de onde partem nossas rotas de fuga, e os pontos onde elas chegam. Também as coordenadas de casas ou comunidades que estejam representadas no mapa, relativamente próximas ao caminho planejado.

Um GPS é capaz de memorizar centenas de pontos (waypoints). A quantidade exata depende do modelo e marca. E podemos entrar com as todas estas coordenadas obtidas do mapa. Em alguns modelos, temos que “digitar” estas coordenadas diretamente no receptor. Outros modelos podem ser conectados a um micro-computador, através de uma cabo e um programa próprios.

O GPS é confiável?

Bom, pelo menos os americanos são honestos o bastante para nos informar qual o erro do momento (o valor aparece na telinha sob o título “EPE” (erro estimado de posição)), mas não dizem qual a direção e sentido deste erro. Porém, isto já nos permite alguns cálculos simples. Vamos considerar um erro de 100 metros.

Digamos que, no ponto de partida, você entrou com as coordenadas do destino final de sua caminhada no GPS. À medida que vai caminhando, o aparelho vai lhe dando o azimute magnético que você deve seguir. É confiável?  Se você está a 3000 metros do destino, o azimute fornecido pelo GPS estará com 1,9 graus de erro. Digamos que, agora, você está a 1000 metros de tal ponto. O erro do azimute terá aumentado pra 5,71 graus. Se você estiver a 100 metros do alvo, o erro será de 45 graus!

Mas, estes cálculos só valem se o erro se mantiver nos 100m, constantemente, o que não ocorre. O erro muda o tempo todo. Isto ocorre devido a alteração constante das posições dos satélites lá em cima. Enquanto houver 4 (ou mais) satélites, 45 graus acima do horizonte, bem espalhados (de preferência de modo regular), o receptor poderá, então, realizar os cálculos com um erro mínimo. Mas, os danados dos satélites não param! Assim, nem o erro indicado no mostrador EPE…

Assim, caso você precise de executar uma navegação precisa, faça-o nos momentos em que o EPE estiver baixo.

Uma coisa é certa: a menos de 6 metros do alvo (o erro mínimo do sistema), o GPS de pouco vale. Mas, se a apenas 6 metros, você ainda não consegue ver seu destino… É, você está com sérios problemas (no mínimo de visão)!

Lembre-se: enquanto o EPE for igual (ou maior) que a distância entre você e seu alvo, o GPS não é confiável.

Nas Montanhas

Pelo exposto acima, o GPS devem ser usado com cautela nas montanhas. O mesmo vale para a bússola. Isto por que ambos os aparelhos apontam uma direção, e não um caminho. E nas montanhas precisamos seguir pelos caminhos, para não cairmos em fendas, despenhadeiros e outros abismos. Portanto, use estes instrumentos com prudência.

Pontos negativos

O GPS precisa de horizontes amplos, para funcionar bem. E os rádio-sinais oriundos dos satélites chegam fracos cá embaixo. Isto significa que o receptor não funciona dentro de casa, de grutas ou qualquer outro local fechado. E é bem provável que não funcione em um canyon relativamente estreito. O receptor não funciona muito bem nas ravinas profundas e grotas estreitas. E na mata fechada, provavelmente você terá que subir numa árvore para fazer a leitura do ponto. O céu pesadamente encoberto também pode prejudicar as leituras do GPS.

O receptor precisa de, no mínimo, 4 satélites para obter um ponto bi-dimensional confiável (latitude e longitude) e de pelo menos 5 satélites para uma boa leitura tri-dimensional (latitude, longitude e altitude). Quando você obtém a altitude, significa que os dados referentes a latitude e longitude estão tão precisos quanto possível.

E o mais importante: o GPS não substitui um bom planejamento!

Sinais de Mergulho

Veja abaixo, os sinais mais utilizados na comunicação subaquática.


Descer


Devagar


Em dupla


Algo errado


Qual a direção ?


Segure as mãos


Espere aí


Você lidera que estou logo atrás


Ok (Okay)


Ok (com luva)


Ok (a noite)


Ok de superfície


Ok de superfície (mão ocupada)


Manter a profundidade


Eu


Compartilhar ar


Estou com frio


Estou com pouco ar


Estou sem ar


Não consigo compensar


Algo errado (a noite)


Seguir esta direção


Emergência


Subir


Sob ou em volta de


Venha aqui


Perigo

Equipamentos de Aventura

Aqui estão alguns dos equipamentos usados nas atividades ao ar livre

 Futura PRO 42A mochila é um dos equipamentos mais importantes em diversas atividades. Seu tamanho vai depender da duração da aventura e da quantidade de equipamento a ser levada.  Um tênis ou bota amaciada e meias são importantes para evitar bolhas nos pés, em algumas trilhas pedregosas, as botas protegem os dedos de topadas. Procure usar um calçado com solado aderente. É imprescindível que o calçado já seja usado e comprovadamente não cause bolhas nem dores nos pés. Para algumas trilhas leves ou caminhadas no litoral pode-se usar sandálias ou papetes.
Faca ou caniveteA faca ou canivete é equipamento obrigatório, você certamente irá precisar disto. Não use facões para abrir picadas ou atalhos em parques nacionais, pois pode ser apreendido.  AnorakAnorak ou capa de chuva. Roupas molhadas podem ser causa de hipotermia. Em locais muito frios ele pode ser usado por cima de um sueter de lã ou polar e uma outra camisa de malha criando assim um bom isolamento térmico e corta vento.
calçaSe você não conhece a trilha ou se sabe que vai enfrentar mato bem fechado, leve calça comprida, protege contra arranhões e picadas. Existem modelos com ziper nas bainhas para que possa tirar e colocar a calça sem ter que tirar o calçado, as já bem conhecidas calças que viram bermudas, calças com reforços de lona nas canelas joelhos e nadegas, etc. O mosquetão é o um dos equipamentos mais usados em escalada e é feito com ligas de alumínio muito leves e resistentes. Existem vário tipos, com travas para fechamento, etc. Cada um tem sua utilidade. Chama-se costura, dois mosquetões sem rosca presos por uma pequena fita usado para escaladas.
  O baudrier ou cadeirinha, é utilizado em escaladas, nele é passada a corda diretamente ou através do mosquetão. Na falta deste equipamento pode-se fazer uma cadeirinha amarrando-se uma corda ou fita tubular de uma forma própria ao redor da cintura e coxas. CordaPara trilhas desconhecidas, ou para aventuras mais arriscadas uma corda de 10 a 30 m e entre 8 e 10 mm de espessura pode ser útil e não chega a ser tão pesada. Pode ajudar em algumas subidas, içar equipamento, atravessar rios, etc. Para uma escalada é usada a corda dinâmica, ou seja, em caso de um queda, ela absorve uma parte do impacto e normalmente possui mais de 50m.
fogareiroPara aventuras com mais de um dia, pode-se levar um fogareiro pequeno com refil de gás e panela para refeições quentes. O ideal é que cada um tenha um kit deste para o preparo das refeições ser mais rápido. LANTERNAUma lanterna quebra um galho quando você ainda está na trilha e escurece. Ela evita que você tenha que ficar queimando suas roupas para fazer tochas e incendiar a floresta. E também possibilita que se caminhe muito mais rápido à noite. Dentre os modelos de lanterna, as mais práticas são as de cabeça que você fique com as mãos livres.
CapaceteO capacete é um equipamento muito importante em várias modalidades de esportes. Na escalada e no ciclismo de forma geral por exemplo, ele é fundamental. Apesar de funcionarem do mesmo jeito, dependendo do esporte, ele pode ter algumas diferenças como aerodinâmica, suporte para lanterna, etc.  Neosphere_-10REG_[1] O saco de dormir é o equipamento quase obrigatório na hora de dormir. Por sua construção, consegue ser extremamente quente com pouco peso e volume.
isolante O isolante é usado para não deixar passar o frio do solo e proporcionar um mínimo de conforto no sono. Muito leve, mas pode ser danificado em trilhas fechadas se carregado do lado de fora da mochila. BússolaA bússola é muito importante para longas travessias. É necessário possuir uma carta da região para que ela seja mais útil. Ou pelo menos saber a direção em que se quer ir.
BarracaA barraca é o abrigo contra o vento, neve e a chuva. Também é proteção contra insetos e pequenos animais. Existem modelos ultra leves para duas pessoas  pesando em torno de 1 quilo até barracas super reforçadas para aguentar ventos ciclônicos com mais de quatro quilos. Para o clima tropical, o importante é verificar a capacidade de resistir às chuvas, medida em coluna d’água . Para o Brasil o ideal é 1500 mm ou maior. Protetor solarO protetor solar é extremamente importante em qualquer atividade ao ar livre. Os montanhistas estão sempre expostos à uma incidência muito grande de radiação UV que pode provocar câncer de pele ou envelhecimento. Também não se esqueça do boné ou chapéu!

Escrito por Junior